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      預防老年性耳鳴，如何通過飲食調節-上海助聽器
      
    
      發布時間：2014/5/6  閱讀次數：3837  字體大小: 【小】 【中】【大】
      
    
      
    
      
    
      
    
      
	老年性耳鳴、耳聾雖然與衰老有關，但通過正確的飲食調理，也可以收到良好的預防效果。

      

      
	一、多吃有活血作用的食物：

      

      
	活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

      

      
	二、少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物：

      

      
	這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病，可促進內耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進展。

      

      
	三、適當攝入含維生素D多的食物：

      

      
	維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，美國的一項調查發現，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

      

      
	四、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果：

      

      
	維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

      


      



      
  

      
    
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