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      預防老年性耳鳴,如何通過飲食調節-上海助聽器
      發布時間:2014/5/11  閱讀次數:1362  字體大小: 【】 【】【

      老年性耳鳴、耳聾雖然與衰老有關,但通過正確的飲食調理,也可以收到良好的預防效果。

      一、多吃有活血作用的食物:

      活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環?沙J秤煤谀径、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

      二、少吃過甜、過咸、含膽固醇過多、纖維素過少的食物:

      這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病,可促進內耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進展。

      三、適當攝入含維生素D多的食物:

      維生素D能促進人體對鈣的吸收利用,美國的一項調查發現,老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

      四、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果:

      維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

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