冬季是突發性耳聾的高發季節，從中醫角度說，氣溫驟降易導致免疫力偏低人群感染風寒之邪，而冬季干冷又易引起人體肝陽上亢，痰火內盛，再加上年底壓力大、過勞等，往往容易導致突聾�；颊叽蠖嘣诹璩炕蚯宄科鸫埠蟛痪冒l病，同時伴有輕微耳鳴，耳朵脹悶堵塞感和聽力下降，有部分患者甚至出現頭暈、嘔吐。大家如果感覺到以上癥狀，一定要立即就醫。發病后1周內就醫，聽力一般可以得到恢復。

護耳掌握60-60-60原則 多少分貝一聽便知

楊主任建議，冬天喜歡經常戴耳機，尤其是戴內置耳機聽音樂的朋友們應掌握60-60-60原則，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。此外，要盡量在安靜環境下聽音樂，噪音環境下用個防護耳塞，這在一般的勞保商店都能買到，可以有效阻隔一部分噪音，保護聽力。

很多人對于分貝的專業數值不好理解，楊主任推薦音量的類比舉例供大家參考：110分貝 電鋸工作、100分貝 拖拉機開動、90分貝 很嘈雜的馬路、80分貝 一般車輛行駛、70分貝 大聲說話、60分貝 一般說話、50分貝 辦公室、40分貝 圖書館閱覽室、30分貝 臥室、20分貝 輕聲耳語、10分貝 風吹落葉沙沙聲、0分貝 剛剛引起聽覺。

保護聽力，試試這八招

第一招 耳朵常按摩

隨著年齡的增長，人體內的各項機能還是減退，但是加強鍛煉能有效延緩這些趨勢。老年人聽力下降，與內耳血液循環減弱有聯系，閑暇的時候，經常按摩耳朵有助于促進耳部的血液循環，耳部還有很多穴位，經常按摩有助于保持聽力，重點按摩的部位是耳垂和耳廓。

第二招 遠離噪音源

很多老年朋友退休之后很怕寂寞，喜歡熱鬧的環境，如果老年人較長時間接觸這些噪音，耳朵的聽力容易“疲勞”。因為持久的噪音使得內耳的微細血管處于一種“痙攣”狀態，使內耳供血不足，聽力會逐漸減退，甚至導致噪音性耳聾。所以，老年人應遠離噪音源居住和長時間娛樂。

第三招 耳朵莫多掏

有的老年朋友沒事兒的時候習慣掏耳朵，原因大都是因為感到耳朵比較癢。但是，頻繁用力地掏耳朵會碰傷耳道引起感染以至于引發炎癥，損傷耳朵聽力健康。如果感到經常會耳朵癢，到醫院耳鼻喉科經醫生檢查排除其他因素后，可在醫生指導下服用維生素E和維生素C等緩解。

第四招 定期測血糖

老年人聽力下降有時候與內分泌系統的疾病有聯系，比如糖尿病患者。糖尿病會引起緩慢、漸進性、雙側對稱性的感音神經性耳聾。糖尿病對耳蝸神經細胞的損害較大，一些患者的神經細胞代謝失調，從而導致神經傳導速度減慢。所以，聽力下降的老年朋友體檢的時候記得查查血糖是不是也偏高。

第五招 血脂勿偏高

有些老年朋友年紀大了身材也容易發福，這個時候要注意體檢的時候查查自己的血脂是不是偏高，如果偏高對耳朵聽力也不利。因為動脈粥樣硬化、血小板聚集性增加等高血脂病變導致血液處于高黏和高凝狀態，內耳及大腦中樞的缺氧致使靠近耳蝸基底膜較近的對高頻刺激高敏感性的毛細胞更易受損，從而使神經沖動在聽覺通路的傳導受到影響，引起緩慢進行性的感音神經性耳聾。

第六招 生病慎用藥

上了年紀很少有老年朋友沒有基礎性疾病的，尤其是慢性疾病，經常吃藥是難免的，但是要嚴格按照醫生的醫囑來吃藥，以免導致藥物性耳聾。比如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素，服用時間過長，與其他藥物交替發生藥物反應，有可能誘發聽力下降。

第七招 情緒調整好

一些老年讀者朋友上了年紀之后情緒容易波動，尤其是獨居老人，一定要盡量調整好自己的情緒，過度情緒波動會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官更容易發生缺血、水腫和聽神經營養障礙等，出現聽力衰退。

第八招 配戴助聽器

雖然有很多預防的方法，但是有些老年性耳聾依然不可逆轉，很多老年聽力下降的讀者朋友比較排斥配戴助聽器，實際上及時配戴助聽器還是有助于延緩聽力進一步下降的，尤其是對低頻聽力損失的老年朋友的治療效果更加明顯。