聽力保護的關(guān)鍵在于預(yù)防和減少暴露在高噪音環(huán)境下的時間。以下是一些建議：

1. 避免長時間暴露在85分貝以上的噪音環(huán)境中：噪音是最常見的聽力損傷原因之一。盡量遠離噪音源，或者佩戴耳塞或耳罩來減少噪音對耳朵的影響。
2. 控制音量：在使用耳機、聽音樂或觀看電視時，盡量將音量保持在適宜的水平。避免長時間高音量的暴露。
3. 定期進行聽力檢查：定期檢查聽力可以及早發(fā)現(xiàn)潛在的聽力問題，及時采取措施進行治療和干預(yù)。
4. 避免過度清潔耳朵：健康的外耳道本身有自潔功能。外耳道軟骨部皮膚具有耵聹腺，能夠產(chǎn)生淡黃色黏稠的分泌物稱耵聹，俗稱耳屎。耵聹可以阻擋外界進入外耳道的污染物，黏附灰塵和小蟲，以保護耳膜。同時，它覆蓋于耳道皮膚表面，能使皮膚保持一定濕度。避免使用尖銳物品如棉簽等來清潔耳朵，以免損傷耳道或鼓膜。
5. 注意耳部衛(wèi)生：保持耳朵干燥，避免水進入耳道，特別是游泳后要及時清潔耳朵。
6. 避免過度使用耳藥水：不要頻繁使用耳藥水，除非有醫(yī)生的建議。濫用耳藥水可能導致耳道感染和其他問題。
7. 保持健康生活方式：規(guī)律作息時間，避免過度熬夜，合理膳食，減少情緒緊張，慢性病病人尤其要管控好慢性疾病，健康的生活方式可以促進整體健康。     

8. 澳克曼聽力活動地址：上海市靜安區(qū)吳江路15號607室五月花商務(wù)中心（南京西路青海路交叉口，岳陽醫(yī)院旁邊）

   地鐵1、2、8號線人民廣場站下11號口出，地鐵2號線南京西路下2號口出，地鐵13號線南京西路下5號口出。

   公交109.112.20.37.921路到上海電視臺站下，公交36.933.869.974.952路到南京西路成都北路站

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