每天早晨提早起來(lái)，到空氣清新的地方，將嘴巴最大限度張開，向外哈一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來(lái)，這樣張張合合，連續(xù)１００～２００下，對(duì)強(qiáng)身健腦有很大幫助作用。 張嘴閉嘴健身法簡(jiǎn)便易行，尤其適合中老年人鍛煉。

張嘴與閉嘴能使臉部的多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng)，上海助聽器【http://m.655dy.com/】這些肌肉在運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉，肌纖維發(fā)達(dá)變粗。肌肉塊增大，面部顯得飽滿豐潤(rùn)。

張嘴閉嘴的深呼吸運(yùn)動(dòng)，能擴(kuò)大胸腔，增大肺活量，讓肺臟吸進(jìn)更多的新鮮空氣，促進(jìn)身體的新陳代謝，使全身的各器官功能增強(qiáng)，減慢人的衰老過(guò)程。

早晨剛起來(lái)時(shí)大腦還沒(méi)有完全清醒，嘴巴的一張一合，通過(guò)面部的神經(jīng)反射刺激大腦，上海助聽器【http://m.655dy.com/】使大腦全部清醒過(guò)來(lái)，思路敏捷，工作效率提高。另外，通過(guò)神經(jīng)反射，腦血管不斷收縮、擴(kuò)張，于是彈性增強(qiáng)，對(duì)預(yù)防老年性癡呆和腦中風(fēng)有一定幫助。

張嘴閉嘴可使咽喉部得到活動(dòng)，保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡狀態(tài)，防止出現(xiàn)老年性耳聾、耳鳴、耳病性頭暈。上海助聽器【http://m.655dy.com/】

張嘴閉嘴還可以叩擊牙齒，鍛煉牙齦，增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固性，防止牙齒過(guò)早脫落。

鼓膜按摩也會(huì)有一定的作用，辦法是：用雙手掌按住耳朵，然后一下一下用力，每天做20次。觀察，經(jīng)常采用張嘴閉嘴健身法的人，鶴發(fā)童顏，耳聰目明，老當(dāng)益壯。此法簡(jiǎn)便易行，沒(méi)有副作用，老年朋友，不妨一試。