心情平靜防失聰

老張一個星期前因突聾住進醫院，眼看著與他一起進來的患者病情相繼緩解出院，本來就性格急躁的他因為一件小事又與老伴吼了起來。湘雅醫院耳鼻咽喉科梅凌云博士說，臨床上常常發現，性情急躁的人不僅容易發作失聰，而且恢復也較差；而心情平和的人往往與家人關系協調，失聰發病率相對低些，最主要的是治療效果好，恢復快。

據一項最新專題調查顯示，在60歲以上老人中，失聰者約占15％，此外聽力明顯減弱者更是高達50％左右。梅凌云博士指出，飲食健康、科學鍛煉和避免強噪音，這些健康的生活方式能在一定程度上預防失聰。

飲食健康方面，老年人普遍血管有硬化現象，彈性差，降低膽固醇攝入可以有效預防血栓形成。過多脂肪易阻塞包括耳部微細血管在內的血管，增大了因耳部血液供應不足。由于內耳血管極其細小，血栓容易堵塞在內耳，形成失聰。她建議，50歲后的老年人最好能多攝入維生素、高纖維素和植物蛋白食物，其中含鐵、鋅和維生素D較多的食品，有擴張耳部微細血管、促進耳蝸功能、保證耳部營養供應等功效。

鍛煉是種有益的生活方式，它不僅可以降低心血管病的發病率，同時也能起到預防失聰的作用。這是由于經常適度鍛煉，可以有效預防微循環障礙。梅博士同時指出，老年人大多有骨質增生、頸椎病，增生的頸部骨質常常壓迫椎基底動脈，造成椎基底動脈供血不足。內耳血管作為椎基底動脈的分支，一旦供血不足，是誘發失聰的主要原因。選擇一些能緩解頸椎情況的鍛煉方式，血液供應充分，就能在一定程度上預防失聰發生。

避免強噪音干擾。醫學上的強噪音指50~60分貝，十字路口的音強通常為50分貝左右，超過這個分貝的環境，老年人應盡量不要長呆。由于強噪音能損傷內耳毛細胞，而毛細胞作為人體耳朵的感應細胞，一旦損傷，就會形成聽力下降。經常處于強噪音環境中的老人，其失聰危險比經常處于安靜環境中的同齡老人要高出許多。強噪音如果還加上缺氧，則會加重損傷，因此，老年人不宜在像超市這樣的地方久逛。

最后，梅凌云博士強調，發生失聰后，不必著急，排除器質性疾病后，可以經過治療改善癥狀，并選擇合適的助聽器，家人也應在心情上多關心老人，多與患者溝通交流，急躁和孤僻都不利于疾病恢復。